Shinrin Yoku -
Naturbaden als Medizin in japanischer Tradition
25.09.2022
Naturzauber - entdecke die Kraft der Natur
Die Ökomedizin hat wissenschaftliche Belege gefunden, warum Wälder und Felder wahre Gesundheitselixiere für uns sind. Shinrin Yoku, das Waldbaden als achtsamen Aufenthalt im Wald, hat in Japan eine lange Tradition.
Wir werden in unserer 'Green-Space-Tour' durch die Aufnahme der Waldatmosphäre und durch den engen Kontakt zur Natur ganz in japanischer Tradition mit allen Sinnen auf Tuchfühlung gehen.
Shinrin Yoku soll dazu verhelfen, Entschleunigung zu finden, neue Lebensfreude zu schöpfen und Energiereserven einmal ordentlich aufzufüllen. Mit verbindenden Yoga-Elementen wird dieser kleine Ausflug ein Füllhorn an Energie und guter Laune sein.
10:30 - 13:00 Uhr
15 €
Beckenbodentraining
06.08.2022
Wozu Beckenbodentraining?
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit, denn er gibt den Bauch- und Beckenorganen Halt und hält dem hohen Druck stand, der unter anderem beim Husten und Lachen, beim Pressen beim Stuhlgang und bei körperlicher Belastung, beispielsweise beim Heben schwerer Gegenstände entsteht. Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen.
Es kommt in der Folge u.a. zu Blasen- und Darmschwäche, der Absenkung von inneren Organen und somit zu einer Beeinträchtigung der Lebensqualität.
Ein gezieltes Beckenbodentraining und Yoga kann helfen, die Muskulatur zu kräftigen und die Lebensqualität zu verbessern.
15:00 - 16:30 Uhr
18 €
